아침에 얼굴이 붓는 까닭?

 

아침에 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지가 있어!

대표적인 원인을 몇 가지 알려줄게.

1. 체액 저류(부종)

밤새 누워 있는 동안 중력이 영향을 덜 미치니까

얼굴 쪽으로 체액이 몰릴 수 있어.

짜게 먹었거나,

물을 많이 마셨거나,

전날 술을 마셨다면

더 심할 수 있어.

2. 수면 부족 또는 과다

잠을 너무 적게 자거나 너무 많이 자면

혈액순환이 원활하지 않아서

얼굴이 붓게 돼.

적정한 수면(6~8시간)을 유지하는 게 좋아!

3. 알레르기 반응

먼지, 화장품, 침구류에 남아 있는 세균이나 진드기 등에

피부가 예민하게 반응하면

눈 주위나 얼굴이 부을 수 있어.

4. 호르몬 변화

특히 여성의 경우

생리 주기와 관련돼서 호르몬 변화가 있으면

얼굴이 붓는 경우가 많아.

5. 신장·간 기능 저하

만약 계속해서 얼굴이 붓고,

몸까지 붓는다면

신장이나 간 기능에 문제가 있는 건 아닌지

확인해보는 게 좋아.

붓기 빼는 방법

✅ 찬물 세수 & 냉찜질 → 얼음팩이나 차가운 숟가락을 얼굴에 대면 효과적
✅ 가벼운 스트레칭 & 마사지 → 혈액순환을 도와서 부종을 빼주는 데 도움
✅ 물 적당히 마시기 → 탈수를 막고 체내 나트륨 배출
✅ 짜게 먹지 않기 → 나트륨이 많으면 수분 저류 현상 발생

 

특별히 전날 무리한 것도 없는데 자주 붓는다면

생활 습관을 한 번 점검해보는 게 좋아!